Fitnesskurse
Bei uns findest du ein wechselndes Angebot von Kursen für jedes Fitnesslevel. Neben Pilates & Yoga, bieten wir ab März 2023 auch Flying Pilates & Faszienkurse an.
Pilates-Kurse
Kosten: siehe Kurspakete / 10er Karte 150€
Kurszeiten: Übersicht öffnen (PDF)
Seit November 2018 kannst du bei uns an verschiedenen Pilates-Kursen (bis max. 15 Personen) teilnehmen. Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training auch mit in den Alltag.
Flying Pilates
Anfängerkurse: max. 6 Personen
Voraussetzung: Sportlich / Fit
Kosten: 200€
Kursdauer: 12 Wochen (vorerst kein Abo möglich)
Kurszeiten: Übersicht öffnen (PDF)
Flying Pilates ist eine dynamische Trainingsform, die aufgrund der Übungen in einem Tuch eine sehr bewusste Anspannung des tiefen Muskelsystems und der daraus resultierenden erhöhten Körperspannung eine zusätzliche Effizienz bekommt.
Achtung: Dieses multidimensionale Training ist nicht für jeden geeignet, denn diese Art von Pilates findet in einem hängenden Tuch in der Luft statt.
-
- Schwangerschaft
- Schulterbeschwerden
- Frische OPs
- Bluthoch- oder niedrigdruck
- Probleme Innenohr / Lagerungsschwindel
- künstliches Hüftgelenk
- erhöhter Augeninnendruck
- akute Beschwerden der WS
- Botoxbehandlung (7 Tage!)++ BITTE VORHER KOMMUNIZIEREN ++
-
- vorher nichts essen
- keinen Schmuck tragen (auch keine Ohrringe)
- Keine Reißverschlüsse oder Applikationen an Klamotten
- nicht eincremen vorher !
- Anti Rutsch Socken oder Barfuß ! -
- Stressabbau
- entlastet Wirbelsäule
- fördert Koordination & Orientierung
- wirken sich positiv auf Herz-Kreislaufsystem und auf Blutdruck aus
Yoga-Kurse
Kosten: siehe Kurspakete
Kurszeiten: Übersicht öffnen (PDF)
Seit 2022 bieten wir Yoga Kurse an, bei denen du deinen Körper, Geist und Seele ganzheitlich in Einklang bringen lernst. Unsere Trainer und Entspannungspädagogen zeigen geistige und körperliche Übungen, wie Muskelan- und -entspannungsübungen, Atemübungen, Meditation und Askese.
Unsere Yoga-Kurse finden in kleinen Gruppen und in intimer Atmosphäre statt.
Faszienkurse
Kosten: siehe Kurspakete
Kurszeiten: Übersicht öffnen (PDF)
Faszien sind ein überaus „faszinierendes“ Gewebe mit vielen unterschiedlichen Strukturen und Funktionen, ein Netzwerk, das den ganzen Körper durchzieht und verbindet. Sie verleihen dem Körper Vitalität, Mobilität, Struktur und Ordnung. Um Schmerzen durch Faszienverklebungen vorzubeugen und dieses Gewebe intakt zu halten, bieten wir einen Faszienkurs an!
Kurszeiten Fitnesskurse
Montag
9:00 – 9:55 Uhr
Piloga (Yoga & Pilates)
18:00 – 19:00 Uhr
Bleib fit! Outdoor (Sommer)
19:30 Uhr
Bald: neuer Kurs
Dienstag
17:00 – 17:55 Uhr
Pilates
19:00 – 19:55 Uhr
Pilates
Mittwoch
19:30 – 20:00 Uhr
Faszientraining
Donnerstag
19:00 – 19:55 Uhr
Pilates
Freitag
16:30 – 17:45 Uhr
Yoga
18:00 – 19:00 Uhr
Bleib fit! Outdoor
(Sommer)
Samstag
9:00 – 9:55 Uhr
Pilates
Preise & Kurspakete
Spinning & Cardio?
Mit unserem Milon-Zirkel wirst du fit in nur 40 Minuten!